Qhov Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Siv Cov Roj Tseem Ceeb rau aStress Pob?
Cov npas kev ntxhov siab yog ib qho cuab yeej nrov rau kev tswj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, thiab ntxiv cov roj tseem ceeb tuaj yeem txhim kho lawv cov txiaj ntsig zoo. Nov yog cov lus qhia dav dav txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los siv cov roj tseem ceeb rau lub pob kev ntxhov siab:
Xaiv Cov Roj Tseem Ceeb Zoo
Ua ntej thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, xaiv cov roj yam tseem ceeb uas paub txog lawv cov txiaj ntsig kev ntxhov siab. Qee cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws suav nrog lavender, chamomile, ylang-ylang, thiab bergamot.Cov roj no paub tias txhawb kev so thiab txo kev ntxhov siab.
Npaj Pob Kev Nyuaj Siab
Txhawm rau npaj lub pob kev ntxhov siab nrog cov roj yam tseem ceeb, koj yuav xav tau lub raj mis dej huv, npliag, hmoov, thiab cov roj yam tseem ceeb uas koj xaiv.Ntawm no yuav ua li cas:
Sau lub raj mis dej nrog cov hmoov nplej: Siv lub funnel ntxiv ½ mus rau 1 khob hmoov rau hauv lub raj mis dej huv, qhuav. Tus nqi ntawm cov hmoov nplej yuav txiav txim siab qhov loj ntawm koj lub pob kev ntxhov siab
Ntxiv Cov Roj Tseem Ceeb: Ntxiv 10 tee ntawm koj xaiv cov roj tseem ceeb rau cov hmoov nplej hauv lub raj mis dej. Koj tuaj yeem siv ib qho roj los yog sib tov
Co zoo: Muab lub hau rau ntawm lub raj mis dej thiab co cov hmoov nplej thiab cov roj tseem ceeb ua ke kom txog thaum sib tov zoo
Inflate lub Balloon: Tshuab ib lub zais pa kom txog li ob zaug qhov loj ntawm lub pob kev ntxhov siab tiav. Qhov no ua rau nws yooj yim dua kom tau cov hmoov sib tov rau hauv lub zais pa
Hloov cov khoom sib xyaw: Txuas qhov kawg ntawm lub zais pa rau hauv lub raj mis dej, tig lawv rov qab, thiab nyem cov hmoov nplej thiab cov roj tseem ceeb sib xyaw rau hauv lub zais pa
Kho cov huab cua: Tshem lub zais pa ntawm lub raj mis dej, ua tib zoo rub lub zais pa kawg kaw. Maj mam tso tawm me ntsis cua kom ua tiav qhov xav tau squishiness
Siv Cov Roj Tseem Ceeb rau Cov Pob Txha Kev Nyuaj Siab
Thaum koj lub pob kev ntxhov siab tau npaj lawm, koj tuaj yeem thov cov roj tseem ceeb ntxiv ncaj qha rau saum npoo ntawm lub pob kom muaj txiaj ntsig aromatherapy tam sim ntawd. Siv lub raj mis nrog cov roj yam tseem ceeb diluted hauv cov roj nqa khoom xws li cov roj txiv maj phaub roj los yog roj jojoba .Qhov kev pom zoo dav dav yog siv 2-3% dilution, uas sib npaug li 10-12 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb rau 1 ooj roj cov roj.
Siv lub Stress Ball
Cov ntsiab lus siab: Siv lub pob rau cov ntsiab lus tshwj xeeb ntawm lub cev los pab txhawb kev so. Cov ntsiab lus siab ntawm kev ntxhov siab xws li lub tuam tsev, dab teg, thiab tom qab pob ntseg
Lub siab maj mam: Siv lub zog maj mam tab sis khov kho thaum siv lub pob rau cov menyuam kom paub meej tias qhov nqus ntawm cov roj tseem ceeb rau hauv daim tawv nqaij
Ua pa tob: Thaum koj siv lub pob rau cov menyuam, ua pa tob tob kom paub txog cov txiaj ntsig kho mob ntawm cov roj yam tseem ceeb
Incorporating Aromatherapy rau hauv Txhua Hnub Txhua Hnub
Cov npas kev ntxhov siab nrog cov roj tseem ceeb tuaj yeem yog qhov zoo ntxiv rau koj txoj kev saib xyuas tus kheej txhua hnub. Nov yog qee txoj hauv kev muaj tswv yim los koom ua ke lawv:
Thaum Ua Haujlwm: Khaws lub pob kev ntxhov siab ntawm koj lub rooj thiab siv rau cov ntsiab lus mem tes ntawm koj lub dab teg lossis lub tuam tsev thaum koj xav tau lub sijhawm so
Thaum lub sij hawm Yoga: Txhim kho koj qhov kev xyaum yoga los ntawm kev siv lub pob kev ntxhov siab rau koj ob txhais tes thiab ua pa tob ua ntej koj qhov kev sib tham
Ua ntej yuav mus pw: Tsim kom muaj lub sijhawm pw tsaug zog zoo los ntawm kev siv lub pob ntxhov siab ua ntej yuav mus pw. Siv nws rau hauv qab ntawm koj txhais taw lossis qab koj pob ntseg tuaj yeem pab txhawb kev so
Los ntawm ua raws li cov kauj ruam no, koj tuaj yeem siv cov roj tseem ceeb rau lub pob kev ntxhov siab thiab txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm aromatherapy rau kev ntxhov siab thiab so. Nco ntsoov, tsawg dua yog ntau dua thaum nws los txog rau cov roj yam tseem ceeb, thiab ib txwm dilute ua ntej siv rau ntawm daim tawv nqaij kom tiv thaiv kev khaus
Post lub sij hawm: Dec-02-2024