Hauv peb lub ntiaj teb kev nrawm nrawm, kev ntxhov siab tau dhau los ua ib tus khub tsis txaus siab rau ntau tus neeg. Txawm hais tias nws yog kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm, kev xav tau ntawm tsev neeg lub neej, lossis kev siv thev naus laus zis zuj zus, nrhiav txoj hauv kev zoo los tswj kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb rau peb lub hlwb thiab lub siab lub ntsws. Ib qho kev daws teeb meem tshiab uas tau ua nrov nyob rau xyoo tas los no yog kev siv cov khoom ua si txo kev ntxhov siab. Ntawm lawv, covnees-shaped stress relief toynrog cov hlaws dai tau dhau los ua ib qho cuab yeej tshwj xeeb thiab siv tau los txhawb kev so thiab kev nco qab. Hauv qhov blog no, peb yuav tshawb txog cov txiaj ntsig ntawm cov khoom ua si no, lawv ua haujlwm li cas, thiab vim li cas lawv thiaj li yuav yog qhov zoo tshaj ntxiv rau koj cov cuab yeej tswj kev ntxhov siab.
Kev tshawb fawb txog kev ntxhov siab
Ua ntej peb nkag mus rau hauv cov ntsiab lus ntawm cov khoom ua si zoo li nees kev ntxhov siab, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog kev tshawb fawb tom qab kev ntxhov siab thiab cov khoom siv tactile yuav pab daws kev ntxhov siab li cas. Kev ntxhov siab ua rau lub cev tawm tsam-lossis-flight teb, tso cov tshuaj hormones xws li cortisol thiab adrenaline. Thaum cov lus teb no tau txais txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm luv luv, kev ntxhov siab ntev tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab teeb meem plawv.
Tactile stimulation, xws li squeezing lossis manipulating stress-relief toys, tuaj yeem pab tiv thaiv cov teebmeem no. Kev sib cuag nrog cov khoom siv lub cev tuaj yeem tsom mus rau kev mloog, txhawb kev nco qab thiab ua kom muaj kev tswj hwm. Qhov no yog qhov uas nees-zoo li kev ntxhov siab cov khoom ua si nrog cov hlaws tuaj rau hauv kev ua si.
Qhov ntxim nyiam ntawm nees zoo li kev ntxhov siab nyem cov khoom ua si
1. Aesthetics thiab Symbolism
Nees tau ntev ua lub cim ntawm kev ywj pheej, lub zog thiab kev tshav ntuj. Lawv lub ntsej muag majestic tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tranquility. Nees-zoo li cov khoom ua si daws kev ntxhov siab tsis yog tsuas yog ua haujlwm rau lub hom phiaj, tab sis lawv kuj coj lub ntsiab ntawm kev zoo nkauj thiab cim rau koj txoj kev tswj hwm kev ntxhov siab. Tus qauv tsim ua rau cov neeg siv ntawm cov chaw qhib, lub suab ntawm nees hooves hauv av, thiab kev nkag siab ntawm kev ywj pheej uas los ntawm kev nyob ib ncig ntawm cov tsiaj loj no.
2. Tactile kev koom tes
Cov qauv tsim tshwj xeeb ntawm cov khoom ua si nees zoo li kev ntxhov siab feem ntau suav nrog cov hlaws sab hauv los tsim kom muaj kev txaus siab tactile. Thaum koj nyem los yog tuav cov khoom ua si, cov hlaws txav thiab txav mus, muab cov lus pom zoo kawg nkaus. Qhov kev sib tw tactile no tuaj yeem pab koj ua rau koj tus kheej nyob rau lub sijhawm tam sim no, ua kom yooj yim tso tawm kev sib tw kev xav thiab kev txhawj xeeb.
3. Ntau yam
Nees zoo li cov khoom ua si txo kev ntxhov siab muaj ntau yam thiab tuaj yeem siv tau ntau yam xwm txheej. Txawm hais tias koj nyob ntawm koj lub rooj, hauv kev sib tham, lossis so hauv tsev, cov khoom ua si no tuaj yeem yooj yim haum rau koj txoj haujlwm niaj hnub. Lawv muaj kev txawj ntse txaus los siv rau hauv pej xeem yam tsis muaj kev mloog ntau dhau, ua rau lawv yog tus khub zoo tshaj plaws rau cov xwm txheej ntxhov siab.
Yuav ua li cas cov nees zoo li kev ntxhov siab cov khoom ua si ua haujlwm
1. Squeeze thiab Manipulate
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov khoom ua si txo kev ntxhov siab yog muab lub qhov hluav taws xob rau lub cev nruj. Thaum koj nyem cov khoom ua si nees, koj koom nrog koj cov leeg, uas pab tso tawm lub zog thiab kev ntxhov siab. Qhov kev ua haujlwm squeezing kuj txhawb kev tso tawm ntawm endorphins, lub cev lub cev xav tau cov tshuaj hormones uas txhawb kev nkag siab ntawm kev noj qab haus huv.
2. Bead Movement
Cov hlaws dai hauv cov khoom ua si ntxiv ib txheej ntxiv ntawm kev nkag siab zoo. Raws li koj siv cov khoom ua si, cov hlaws dai tsim tshwj xeeb textures thiab suab, ntxiv dag zog rau kev paub. Qhov kev txiav txim no tuaj yeem ua rau mesmerizing, tsom koj cov xim ntawm qhov kev xav es tsis yog qhov kev ntxhov siab. Lub suab nrov ntawm cov hlaws dai kuj tuaj yeem ua raws li cov txiaj ntsig zoo ntawm kev rov ua dua, xws li tuav lossis tapping, uas paub tias txo kev ntxhov siab.
3. Mindfulness thiab concentration
Siv cov khoom ua si nees zoo li kev ntxhov siab los txhim kho kev nco qab. Los ntawm kev tsom mus rau qhov kev xav ntawm lub cev ntawm kev nyem thiab kev txav ntawm cov hlaws dai, koj tuaj yeem tsim kev nkag siab ntawm lub xub ntiag. Qhov kev xyaum no tuaj yeem pab ua kom lub siab thiab txo kev ntxhov siab, ua rau nws yooj yim dua los daws cov teeb meem kev ntxhov siab.
Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom ua si nees zoo li kev ntxhov siab
1. Txo kev ntxhov siab
Cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov khoom ua si nees zoo li kev ntxhov siab yog lawv lub peev xwm los txo kev ntxhov siab. Kev sib cuam tshuam nrog cov khoom ua si tuaj yeem muab txoj hauv kev sai thiab muaj txiaj ntsig los daws kev ntxhov siab, ua kom yooj yim dua los daws cov teeb meem niaj hnub.
2. Txhim kho cov concentration
Siv cov khoom ua si txo kev ntxhov siab tuaj yeem pab txhim kho kev xav thiab kev xav. Los ntawm tig koj cov xim rau koj cov khoom ua si, koj tuaj yeem tshem tawm kev cuam tshuam, ua tiav kev xav kom pom tseeb, thiab ua tau zoo dua.
3. Txhim kho lub siab
Kev ua ntawm squeezing thiab kev ua haujlwm ntawm cov khoom ua si txo kev ntxhov siab txhawb kev tso tawm ntawm endorphins, uas ua rau lub siab zoo. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev nyuaj siab thaum muaj kev nyuaj siab lossis kev tu siab.
4. Portability
Nees cov khoom ua si txo kev ntxhov siab feem ntau yog me me thiab hnyav, ua rau lawv yooj yim nqa hauv lub hnab lossis hnab ris. Qhov kev txav mus los no txhais tau tias koj tuaj yeem muaj cov cuab yeej daws kev ntxhov siab thaum koj xav tau, txawm nyob hauv chaw ua haujlwm, tsev kawm lossis tsev.
5. Muaj kev lom zem thiab muaj kev lom zem
Tsis zoo li cov txheej txheem kev ntxhov siab ib txwm muaj, cov khoom ua si nees muab kev lom zem thiab koom nrog. Cov qauv tsim tshwj xeeb thiab cov ntsiab lus tactile tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tsawg dua ntawm kev ua haujlwm thiab ntau yam kev lom zem.
Muab cov khoom ua si zoo li nees zoo li kev ntxhov siab rau hauv koj lub neej txhua hnub
1. Lub rooj sib tham
Khaws cov khoom ua si zoo li nees-txo kev ntxhov siab ntawm koj lub rooj thaum koj ua haujlwm. Thaum twg koj ntxhov siab lossis ntxhov siab, siv sijhawm ib pliag los nyem qhov khoom ua si thiab tsom mus rau qhov kev xav. Qhov no tuaj yeem pab koj rov pib dua thiab rov ua dua.
2. Nco ntsoov so
Teem ob peb feeb txhua hnub kom nco ntsoov so. Thaum lub sijhawm so, siv cov khoom ua si nees zoo li kev ntxhov siab kom ua pa tob thiab tsom mus rau kev txav ntawm cov hlaws dai. Qhov kev xyaum no tuaj yeem pab koj rov qab thiab txo kev ntxhov siab.
3. Tsev Neeg Tuav
Koom nrog koj tsev neeg hauv kev ua ub ua no los daws kev ntxhov siab. Txhawb kom koj tus menyuam siv cov khoom ua si zoo li tus nees zoo li kev ntxhov siab thaum ua homework lossis kawm. Qhov no tsim ib qho chaw nyob ntsiag to thiab txhawb kev noj qab haus huv kev tswj hwm kev ntxhov siab txij li thaum yau.
4. Muaj tswv yim qhia
Siv cov khoom ua si nees zoo li kev ntxhov siab los ua ib qho cuab yeej rau kev nthuav tawm tswv yim. Cia koj lub siab xav mus thiab tshawb nrhiav cov tswv yim tshiab lossis kev daws teeb meem thaum nyem qhov khoom ua si. Qhov no tuaj yeem pab tshem tawm kev muaj tswv yim thiab txo qis kev puas hlwb.
nyob rau hauv xaus
Nyob rau hauv lub ntiaj teb uas kev ntxhov siab yog ib feem ntawm lub neej, nrhiav txoj hauv kev zoo los tswj nws yog qhov tseem ceeb. Nees-zoo li cov khoom ua si txo kev ntxhov siab nrog cov hlaws dai hauv cov khoom ua si muaj qhov tshwj xeeb thiab sib xyaw ua ke uas sib xyaw ua kom zoo nkauj, tactile stimulation thiab mindfulness. Los ntawm kev muab cov khoom ua si no tso rau hauv koj lub neej txhua hnub, koj tsim lub cuab yeej muaj zog los txo kev ntxhov siab, txhim kho kom pom tseeb, thiab txhim kho koj lub siab. Yog li vim li cas ho tsis tuav cov khawv koob ntawm cov khoom ua si cuddly no thiab txav mus rau lub neej zoo, sib npaug? Txawm hais tias koj nyob hauv chaw ua haujlwm, hauv tsev lossis mus ncig, cov khoom ua si zoo li tus nees zoo li kev ntxhov siab tuaj yeem ua tus khub zoo ntawm koj txoj kev mus rau kev thaj yeeb nyab xeeb.
Post lub sij hawm: Sep-25-2024