Nws tsis muaj qhov zais cia tias kev ntxhov siab tau dhau los ua ib qho kev sib raug zoo rau peb coob leej hauv lub ntiaj teb niaj hnub no. Txawm hais tias nws yog los ntawm kev ua haujlwm, kev sib raug zoo, lossis cov xov xwm tsis tu ncua thiab kev tshaj xov xwm, kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub cev thiab lub hlwb. Hmoov zoo, muaj ntau yam cuab yeej thiab cov txheej txheem uas tuaj yeem pab tswj thiab txo kev ntxhov siab, thiab ib qho kev xaiv nrov yog kev ntseeg siab.pob stress.
Lub pob kev ntxhov siab yog ib qho khoom me me, squeezable uas siv tau los pab txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Thaum koj muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab, lub pob kev ntxhov siab tuaj yeem muab txoj hauv kev yooj yim, nqa tau yooj yim los tso qee lub zog ua haujlwm thiab ua kom koj siab. Tab sis ntev npaum li cas koj yuav tsum nyem koj lub pob kev ntxhov siab kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws? Cia peb tshawb nrhiav qhov teeb meem no kom ntxaws ntxiv.
Ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias lub pob kev ntxhov siab ua haujlwm li cas. Thaum koj nyem lub pob kev ntxhov siab, koj tab tom tawm dag zog cov leeg ntawm koj txhais tes thiab hauv pliaj, uas pab txo qis kev ntxhov siab thiab ua rau cov ntshav ntws mus rau cov cheeb tsam no. Tsis tas li ntawd, qhov rov ua dua ntawm kev nyem thiab tso lub pob kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau lub siab zoo, pab txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
Yog li, ntev npaum li cas koj yuav tsum siv lub pob kev ntxhov siab kom tau txais cov txiaj ntsig no? Cov lus teb yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg thiab kuj nyob ntawm theem kev ntxhov siab uas koj tab tom ntsib. Qee cov kws tshaj lij pom zoo kom siv lub pob kev ntxhov siab rau 5-10 feeb ntawm ib lub sijhawm, so luv luv ntawm cov kev sib tham. Qhov no tso cai rau koj cov leeg kom so thiab tiv thaiv overexertion, uas tuaj yeem ua rau muaj zog ntxiv thiab mob.
Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau mloog koj lub cev thiab pom tias koj xav li cas thaum siv pob kev ntxhov siab. Yog tias koj pom koj tus kheej muaj kev tsis xis nyob lossis mob, nws yog qhov zoo tshaj kom nres thiab muab koj cov leeg so. Tsis tas li ntawd, yog tias koj muaj tej yam mob uas twb muaj lawm lossis raug mob, nco ntsoov sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv lub pob ntxhov siab vim nws yuav tsis haum rau txhua tus.
Lwm qhov yuav tsum tau xav txog thaum siv lub pob kev ntxhov siab yog qhov siv ntawm qhov nyem. Koj tsis tas yuav siv ntau lub zog thaum siv lub pob ntxhov siab; Hloov chaw, tsom mus rau kev siv cov kev ua kom zoo, sib dhos kom maj mam ua haujlwm rau koj cov leeg. Qhov no pab txhawb kev so thiab txo qhov nro yam tsis muaj kev ntxhov siab ntxiv rau koj ob txhais tes thiab hauv pliaj.
Ntxiv nrog rau kev siv lub pob kev ntxhov siab nyob rau hauv luv luv tawg txhua hnub, xav txog kev siv lwm yam kev ntxhov siab rau hauv koj lub neej txhua hnub. Qhov no tuaj yeem suav nrog kev ua pa tob tob, kev xav, yoga, lossis tsuas yog so so mus taug kev sab nraud. Los ntawm kev sib txuas cov tswv yim no nrog kev siv lub pob kev ntxhov siab, koj tuaj yeem tsim ib txoj hauv kev los tswj koj txoj kev ntxhov siab thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
Thaum kawg, ntev npaum li cas koj yuav tsum tau siv koj lub pob kev ntxhov siab yuav nyob ntawm koj tus kheej xav tau thiab nyiam. Qee tus neeg yuav pom kev pab los ntawm kev sib tham ceev 5 feeb xwb, thaum lwm tus tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev sib tham ntev dua, ntau zaus. Kev sim nrog lub sijhawm sib txawv thiab cov sijhawm teem sijhawm kom pom qhov ua haujlwm zoo tshaj rau koj, thiab tsis txhob ntshai hloov koj txoj hauv kev raws li xav tau.
Txhua yam, siv pob kev ntxhov siab yog ib txoj hauv kev yooj yim tab sis zoo los tswj kev ntxhov siab thiab txhawb kev so. Los ntawm kev nrhiav qhov sib npaug ntawm lub sijhawm thiab kev siv zog, koj tuaj yeem ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev siv lub pob kev ntxhov siab thaum tsis txhob muaj kev ntxhov siab lossis tsis xis nyob. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav kev so luv luv nyob rau nruab nrab ntawm ib hnub tsis khoom lossis so ntev dua thaum hnub kawg, lub pob kev ntxhov siab tuaj yeem yog cov cuab yeej tseem ceeb hauv koj cov khoom siv tswj kev ntxhov siab. Yog li, ua haujlwm zoo-koj lub siab thiab lub cev yuav ua tsaug rau nws.
Post lub sij hawm: Feb-23-2024