Kev ntxhov siab yog ib feem ntawm peb lub neej niaj hnub, thiab nrhiav txoj hauv kev los daws nws yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev thiab lub hlwb. Ib qho cuab yeej pab daws kev ntxhov siab nrov yog lub pob kev ntxhov siab txo qis. Cov pob me me no yuav zoo li yooj yim, tab sis lawv tuaj yeem yog lub cuab yeej muaj zog rau kev tswj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Hauv qhov blog no, peb yuav saib ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv lub pob kev ntxhov siab kom coj kev thaj yeeb rau hauv koj lub neej.
extrusion
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los siv lub pob kev ntxhov siab yog tsuas yog nyem nws. Qhov kev txav no tuaj yeem pab tso cov leeg nro thiab muab lub qhov hluav taws xob rau kev ntxhov siab. Txawm hais tias koj zaum ntawm koj lub rooj, tos hauv kab ntawm lub khw muag khoom noj, lossis saib TV hauv tsev, lub pob kev ntxhov siab yog ib qho cuab yeej uas tuaj yeem muab kev ntxhov siab sai sai. Squeezing ib pob kev ntxhov siab kuj tuaj yeem pab txhim kho kev ncig thiab txhawb kev so.
Ua tsis taus pa
Kev sib xyaw ua pa ntawm kev nco qab nrog lub pob kev ntxhov siab tuaj yeem txhim kho nws cov teebmeem kev ntxhov siab. Thaum koj nyem lub pob, ua pa qeeb, ua pa tob, tsom mus rau qhov kev xav ntawm lub pob hauv koj txhais tes thiab lub suab ntawm koj ua pa. Qhov kev sib xyaw ua ke ntawm lub cev thiab lub hlwb ua kom pom tseeb tuaj yeem pab ua kom koj lub paj hlwb thiab ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
Kev tawm dag zog lub cev
Cov npas kev nyuaj siab kuj tuaj yeem siv rau lub cev qoj ib ce. Koj tuaj yeem muab lawv tso rau hauv koj qhov kev ua haujlwm niaj hnub los ntawm kev nyem lawv thaum lub sij hawm kev cob qhia lub zog lossis siv lawv ntxiv rau kev tawm dag zog. Qhov no pab txhim kho tuav lub zog thiab yoog raws thaum txo kev ntxhov siab.
kho massage
Lwm txoj hauv kev siv lub pob kev ntxhov siab yog muab koj tus kheej ib qho kev kho tes zaws. Dov lub pob nyob rau hauv xib-teg ntawm koj txhais tes thiab siv maj mam nias rau ntawm qhov chaw nruj. Qhov no tuaj yeem pab txo cov leeg nro thiab txhawb kev so ntawm tes thiab hauv pliaj. Cov thev naus laus zis no tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas ntaus ntawv ntev ntev lossis ua haujlwm rov ua dua nrog lawv txhais tes.
Desk Friendly Stress Relief
Rau cov neeg ua haujlwm ntev ntev ntawm lub rooj, lub pob kev ntxhov siab tuaj yeem yog cov cuab yeej tseem ceeb hauv kev tawm tsam kev ntxhov siab ntawm lub cev thiab lub hlwb uas los nrog txoj haujlwm sedentary. Muab lub pob ntxhov siab tso rau ntawm koj lub rooj, so luv luv, nyem nws thiab ncab koj cov ntiv tes, tes thiab dab teg. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv thiab txo qhov tsis xis nyob los ntawm kev siv computer ntev.
Cov txheej txheem cuam tshuam
Siv lub pob kev ntxhov siab ua ib qho cuab yeej cuam tshuam tuaj yeem pab tswj kev ntxhov siab lossis kev xav. Los ntawm kev tsom mus rau qhov kev xav ntawm nyem koj cov pob, koj tuaj yeem hloov koj txoj kev xav kom deb ntawm kev txhawj xeeb lossis kev ntxhov siab. Qhov kev cuam tshuam yooj yim no tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws ntau thiab tsim kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
kev txhawb nqa kev xav thiab kev xav
Ntxiv nrog rau kev siv tus kheej, pob kev ntxhov siab tuaj yeem yog ib qho cuab yeej siv los txhawb kev sib raug zoo thiab kev xav. Sib koom lub pob kev ntxhov siab nrog ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg hlub tuaj yeem yog kev sib raug zoo thiab ib txoj hauv kev los muab kev nplij siab thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab. Nws kuj tuaj yeem yog ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo rau cov menyuam yaus uas muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab.
Nyob rau hauv tag nrho,pob pobyog ntau yam cuab yeej rau kev tswj kev ntxhov siab thiab txhawb kev so. Txawm hais tias koj siv lawv rau kev ua si lub cev, ua pa ua pa, kho zaws, lossis ua ib qho kev cuam tshuam, pob kev ntxhov siab tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntxiv rau koj cov khoom siv kev ntxhov siab. Los ntawm kev muab lawv tso rau hauv koj lub neej txhua hnub, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam tseem ceeb los tswj kev ntxhov siab thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Yog li lwm zaus koj xav tias ntxhov siab, tuav lub pob kev ntxhov siab thiab sim cov lus qhia no. Koj lub siab thiab lub cev yuav ua tsaug rau koj.
Post lub sij hawm: Feb-03-2024