Kev ntxhov siab yog ib feem ntawm lub neej rau ntau tus neeg, thiab nrhiav txoj hauv kev los daws nws yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev thiab lub hlwb. Ib txoj hauv kev nrov los daws kev ntxhov siab yog siv pob kev ntxhov siab. Cov khoom siv me me no yog tsim los rau kev nyem thiab siv los pab txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Tab sis puas yog qee yam yooj yim xws li nyem lub pob kev ntxhov siab tiag tiag cuam tshuam rau peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam nrog peb cov ntshav siab?
Txhawm rau nkag siab txog qhov muaj peev xwm ntawm cov pob kev ntxhov siab ntawm cov ntshav siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xub nkag siab txog qhov kev ntxhov siab cuam tshuam rau lub cev li cas. Thaum peb muaj kev ntxhov siab, peb lub cev mus rau hauv "kev sib ntaus lossis kev sib ntaus" hom, tso cov tshuaj hormones xws li adrenaline, uas ua rau muaj kev nce siab hauv plawv thiab ntshav siab. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ntxhov siab ntev tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li ntshav siab, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob plawv thiab mob stroke.
Yog li cas lub luag haujlwm ua pob kev ntxhov siab ua si hauv txhua qhov no? Txoj kev xav tom qab pob kev ntxhov siab yog tias qhov kev ua ntawm squeezing thiab tso lub pob kev ntxhov siab pab lub cev tso cov leeg nro, yog li pab txo kev ntxhov siab thiab nws cov teebmeem ntawm lub cev. Tab sis puas muaj pov thawj scientific los txhawb lub tswv yim no?
Ntau qhov kev tshawb fawb tau ua los tshawb xyuas cov txiaj ntsig zoo ntawm pob kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab thiab ntshav siab. Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv International Journal of Psychophysiology pom tias cov neeg koom nrog siv pob kev ntxhov siab tau ntsib kev txo qis hauv lub plawv dhia thiab ntshav siab piv rau cov neeg koom nrog uas tsis siv pob kev ntxhov siab. Lwm txoj kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv Phau ntawv Journal of Physical Therapy Science tau xaus lus tias siv cov pob kev ntxhov siab ua rau txo qis kev xav thiab kev ntxhov siab ntawm lub cev.
Yog li ntawd, zoo li muaj qee qhov pov thawj tias pob kev ntxhov siab tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab thiab txo cov ntshav siab. Tab sis yuav ua li cas raws nraim li cas ntawm squeezing ib tug stress pob ua rau cov kev hloov ntawm lub cev nyob rau hauv lub cev?
Ib txoj kev xav yog tias qhov rov ua dua ntawm kev nyem thiab tso lub pob kev ntxhov siab yuav pab kom cov leeg nruj, tshwj xeeb tshaj yog cov hauv tes thiab hauv pliaj. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau lwm qhov ntawm lub cev, vim cov leeg nro feem ntau cuam tshuam. Thaum peb so peb cov leeg, nws qhia rau lub hlwb tias nws muaj kev nyab xeeb rau kev ua siab ntev, ua rau txo qis hauv cov tshuaj hormones kev ntxhov siab thiab txo cov ntshav siab.
Tsis tas li ntawd, kev ua ntawm kev siv lub pob ntxhov siab kuj tuaj yeem ua ib hom kev nco qab lossis kev xav. Los ntawm kev tsom mus rau qhov kev xav thiab kev txav ntawm kev nyem lub pob, nws tuaj yeem pab rub peb lub siab kom deb ntawm qhov chaw ntawm kev ntxhov siab thiab muab lub sijhawm so thiab so. Qhov kev hloov ntawm kev puas siab puas ntsws kuj pab txo qis kev ntxhov siab thiab nws cov teebmeem ntawm lub cev.
Thaum cov pov thawj txhawb kev siv ntawmpob pobtxhawm rau txo kev ntxhov siab thiab txo cov ntshav siab tau cog lus tseg, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias lawv tsis yog panacea rau kev ntxhov siab txog kev noj qab haus huv. Nws yog ib txwm pom zoo kom nrhiav kev kho mob cov lus qhia los tswj cov ntshav siab thiab kev ntxhov siab ntev, thiab siv ntau cov tswv yim tswj kev ntxhov siab nrog rau kev tawm dag zog, noj qab haus huv thiab kev so.
Hauv kev xaus, thaum lub pob kev ntxhov siab yuav tsis yog panacea rau kev tswj kev ntxhov siab thiab txo cov ntshav siab, muaj cov pov thawj tshawb fawb uas lawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev thiab lub hlwb. Txawm hais tias lub cev tso cov leeg nro los yog muab kev cuam tshuam rau lub hlwb thiab kev so, pob kev ntxhov siab tuaj yeem yog ib qho yooj yim-rau-siv cuab yeej los koom nrog kev ntxhov siab rau hauv peb lub neej niaj hnub. Yog li lwm zaus koj ntxhov siab, xav txog kev nyem lub pob kev ntxhov siab thiab saib seb nws puas pab ua rau koj lub hnub zoo me ntsis.
Post lub sij hawm: Jan-26-2024